E-book Novo Recomeço — 30 Dias de Cafés da Manhã Proteicos
Descrição
Um novo recomeço pode começar no café da manhã.
O Ebook Novo Recomeço — 30 Dias de Cafés da Manhã Proteicos, da nutricionista Silvia Cavalcante, foi desenvolvido para ajudar você a tornar o café da manhã mais simples, organizado e possível dentro da rotina.
São 30 receitas com fontes de proteína, preparadas com ingredientes acessíveis e comida de verdade, para você experimentar uma opção diferente a cada dia.
Você encontrará receitas práticas como cuscuz com ovos e tomate, omelete colorida, crepioca de frango, tapioca com atum e ricota, panqueca de banana com aveia, iogurte proteico, muffin de ovos, mingau proteico, wrap de ovo com frango e muitas outras opções.
O que você encontrará neste ebook
- 30 opções de café da manhã;
- receitas fáceis de preparar;
- opções doces e salgadas;
- fontes variadas de proteína;
- ingredientes simples e acessíveis;
- sugestões para facilitar a organização da rotina;
- tempo de preparo e rendimento das receitas;
- orientações da nutricionista em cada preparação.
Cada receita apresenta os ingredientes, modo de preparo e o “Olhar da Nutri”, com observações práticas da Silvia sobre a preparação. Por exemplo, algumas receitas podem ser preparadas antecipadamente para facilitar dias corridos.
Para quem é este ebook?
Para quem deseja:
- variar o café da manhã;
- organizar melhor a alimentação;
- encontrar opções práticas para uma rotina corrida;
- consumir refeições com fontes de proteína pela manhã;
- reduzir a dependência de opções ultraprocessadas;
- construir hábitos alimentares com mais consciência e constância.
O material também incentiva planejamento, organização, percepção de fome e saciedade e adaptação das receitas à realidade de cada pessoa.
São 30 dias. Um novo café da manhã por vez.
Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Escolha uma receita.
Prepare.
Experimente.
Observe sua rotina.
E continue.
Porque você merece um novo recomeço.
Aviso importante
Este é um material educativo e não substitui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento nutricional individualizado. Pessoas com condições clínicas específicas devem realizar mudanças na alimentação com orientação profissional.
